Am wohlsten fühle ich mich, wenn das Leben gerade leicht ist. Wenn die frische Luft durchs Gesicht streicht, Musik mich heiter stimmt und der Moment einfach nur schön sein darf.

Und doch gibt es da etwas, das mich immer wieder beschäftigt: Gedankenschleifen.

Plötzlich taucht ein Szenario in meinem Kopf auf, das mich im Moment überfordert. Es dreht sich im Kreis, wiederholt sich immer wieder und scheint lauter zu sein als das Radio oder die Gespräche der Menschen um mich herum.

Wenn ich in diesem Augenblick keine Lösung habe oder dieses Thema gerade bewusst nicht bearbeiten möchte, erinnere ich mich an einen Satz einer klugen Frau, der mich bis heute begleitet:

„Wenn dir der Gedanke gerade nicht gut tut, lass ihn weg.“

Dieser Satz bedeutet für mich nicht, Probleme zu verdrängen oder naiv durchs Leben zu gehen. Ganz im Gegenteil.

Es gibt viele passende Momente, um über schwierige Themen nachzudenken – alleine, im Gespräch mit vertrauten Menschen oder ganz bewusst mit Papier und Stift. Aber nicht jeder Augenblick muss dafür herhalten.

Wenn ich abends im Bett liege, bei der Arbeit bin, mich entspannen möchte oder einen Spaziergang durch die Natur genieße, dann darf dieser Moment auch einfach genau das sein.

Meine erste Erkenntnis war deshalb überraschend einfach:

Ich habe Gedankenschleifen.

Und genau diese Erkenntnis war der erste Schritt. Denn erst wenn wir etwas erkennen, können wir entscheiden, wie wir damit umgehen möchten.

Heute schenke ich mir manchmal einen liebevollen Gedankenstopp. Nicht, weil das Thema unwichtig ist, sondern weil der richtige Zeitpunkt genauso wichtig ist wie die Lösung selbst.