Nicht jeder Gedanke, der anklopft, braucht genau jetzt unsere Aufmerksamkeit.

Manche Gedanken sind hartnäckig.

Sie tauchen beim Frühstück auf, begleiten uns bei der Arbeit oder melden sich ausgerechnet dann, wenn wir eigentlich einen ruhigen Moment genießen möchten.

Vielleicht handelt es sich um etwas, das wir noch klären müssen. Eine Sorge. Ein Gespräch. Eine Entscheidung. Oder einfach um eine Situation, die sich in unserem Kopf immer wiederholt.

Doch nur weil ein Gedanke gerade auftaucht, müssen wir ihm nicht automatisch folgen.

Wir dürfen entscheiden, wann wir uns mit etwas beschäftigen möchten.

Genau das möchte ich Dich diese Woche ausprobieren lassen.

Dein Wellenimpuls

Beim liebevollen Gedankenstopp geht es nicht darum, einen Gedanken wegzudrücken oder so zu tun, als wäre er unwichtig.

Du darfst ihn bemerken.

Und dann einen Moment prüfen:

Braucht dieser Gedanke mich wirklich jetzt?

Vielleicht lautet Deine Antwort manchmal: Ja.

Und manchmal darf sie auch lauten:

Nicht jetzt. Später.

Mit diesem Wellenimpuls kannst Du beobachten, wie es sich anfühlt, einem Gedanken nicht automatisch weiterzuverfolgen und Deine Aufmerksamkeit wieder dem Moment zuzuwenden, in dem Du gerade bist.

Vielleicht entdeckst Du dabei, dass zwischen einem Gedanken und Deiner Reaktion darauf ein kleiner Raum entstehen kann.

Und dass Du manchmal selbst entscheiden darfst, womit Du ihn füllst.

Bis nächste Woche.