Ich mache schon mein ganzes Leben lang Sport.

Er gehört für mich zum Leben dazu. Und ich denke, gerade auch zu einem gesunden Leben.

Viele Übungen machen mir richtig Spaß.

Beinahe jeden Abend gehen wir es an.

Einer von uns fährt den Rechner hoch, der andere holt die Trainingsmatten. Wir stellen frisches Wasser bereit und ziehen unsere bequeme Sportkleidung an.

Ein richtiges Miniritual, das uns auf das Training einstimmt.

Wir lächeln uns an – mal mehr, mal weniger müde, aber mit wachsender Begeisterung.

Viele Übungen und ihre Ausführungen sind uns mittlerweile geläufig. Wir haben definitiv unsere Lieblingsübungen und seufzen lächelnd auf, wenn herausfordernde Übungen auf uns zukommen.

Dennoch genießen wir es, wenn uns auf dem Bildschirm ein freundlicher Mensch noch einmal alles genau erklärt, uns während der Übungen an die Atmung oder die korrekte Ausführung erinnert, uns mit einem „Durchhalten!“ motiviert und mit einem „Noch einmal alles anspannen!“ die letzten Reserven anzapfen lässt.

Manchmal nur 10 Minuten, ab und an 20 Minuten, seltener 30 Minuten.

Wir mögen ganzheitliche Übungen und große Bewegungen und gehen im Laufe einer Woche alle Muskelgruppen durch.

Nach dem Training loben wir uns gegenseitig. Wir besprechen die ein oder andere Übung noch einmal und klopfen uns selbst auf die Schulter.

Das Gehirn lernt: Das war eine gute Sache. Das möchten wir bald wieder machen.

Wir sind fit im Alltag. Achten auf unsere Gelenke. Erzwingen nichts.

Ein richtig gutes Gefühl.